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Yoga significa unir o juntar, concepto para aplicar tanto internamente como externamente.
Adentro de ti, sentiras armonia cuando tu cuerpo, tu mente y tu espiritu se unen; cuando esa trinidad
se junta con la humanidad y la naturaleza, sentiras la paz completa.
Las posturas de yoga desbloquean energia estancada y expulsan las toxinas que normalmente se esconden en los tejidos inactivos.
Como la columna vertebral es el principal conducto de energia en el cuerpo, es sumamente importante estirarse aqui.
La rueda es uno de los principales metodos de estirar la espalda.
Esto puede liberar hasta varios bloqueos de energia. Abriendo el tercer chakra te libera de estres y estimula
el estomago de una manera saludable. Abriendo el cuarto te ayuda a amar mas y estimula los pulmones y el corazon.
Yoga en pareja
Si tienes con quien practicar yoga, pueden aprovechar de benificios adicionales.
Tu pareja te puede ayudar a estirar mas de lo que normalmente puedes. Ademas,
las respiraciones synchronizan y se profundizen, fortaleciendo tu conexion con tu (4to) centro y con tu pareja.
Lugares para hacer yoga
Puedes hacer yoga donde estes ahora mismo, en cualquier parte del mundo.
Si tienes un lugar favorito, por favor envianos una nota para incluirlo en este directorio.
Cuando practicar yoga
Vale mencionar que yoga es una forma de vivir los 24 horas por dia, no solamente la hora que dedicas para
los ejercicios del cuerpo. La hora que dedicas para estos ejercicios puede ser en cualquiera de las cuatro
partes del dia: amanecer, dia, atardecer, o noche. Toma en cuenta que la energia que sentimos del sol
es distinto en cada parte.
En el dia soleado o nublado, el sol tiene un poder nutritivo bien fuerte. De hecho necesitas tener contacto
directo de esa energia cada dia. Segun Dr. J. Mercola (www.mercola.com), tienes que tomar al menos una hora
de sol en tu cuerpo diariamente. Eso te proteja de cancer, osteoporosis y mas enfermedades. Puedes tomar tu
requisito sol haciendo yoga en la playa!
En la noche, la energia del sol esta reflejada en la luna y asi llega a la tierra aunque mucho menos fuerte.
Amanecer y atardecer son tiempos especiales para hacer yoga o para meditar, porque la energia que sientes
del sol cambia rapidamente, y se dice que hay mas prana en el aire en estas dos horas.
El imagen abajo demuestra las cuatro "horas" del dia. El dia soleada es la parte mas clara del imagen. La noche oscura esta recibiendo
unos rayos del sol que son reflejados en la luna. Y la linea que separa dia y noche es donde se experimenta el amanecer y
el atardecer .
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